第4章初步规划

    第4章初步规划(第1/2页)
    李渊躺了下来，心里不断思考着未来规划。
    现在每天时间都是有限的，技能触发和获得经验都需要投入精力和时间，要好好规划一下。
    “首先，时间是核心资源。”他在心里盘算。一天二十四小时，除去必需的吃饭、休息，能完全由自己支配的“有效时间”其实有限，而技能的触发和成长，都需要投入时间和精力。
    八段锦是根基，必须坚持。这不仅关乎寿命和健康，更是目前唯一升级到LV2并拥有词条的技能，“养气”词条带来的暖流和修复感是实实在在的。
    每天10套，每套约12分钟，就是两小时。
    按照现在的每天上限12点经验计算，再有两个多月，八段锦就能升到LV3，届时新的词条选择，或许能带来更大的惊喜或更强的针对性能力。
    其次，是拓展“被动”与“半主动”的技能。
    除了主动锻炼，生活中占比极大的呼吸和睡眠，如果也能转化为技能并加以优化，对身体素质的改善将是潜移默化且持续不断的。
    如果能通过有意识的呼吸练习触发技能，或者通过改善睡眠习惯来提升睡眠质量，甚至获得相关增益词条，那无疑是效率极高的健康“杠杆”。
    呼吸伴随每一刻，睡眠占据近三分之一人生，这两个领域值得投入精力去探索和触发。
    另外，是经济来源。坐吃山空绝非长久之计，也会让家人担心，手里近三十万的积蓄，在乡下看起来不少，但真要应对未来可能的变化，还远远不够，需要找到一种既能持续产生收入，又不至于占据所有时间、妨碍技能提升的方式。
    写作技能了现在是LV1（59/100），这是他在公司写报告练出来的，或许可以朝这个方向试试，现在网络平台这么多，投稿、写网文、做自媒体文案……门槛有高有低，可以尝试研究一下，每天固定投入2-3小时专注写作，既能提升技能等级，也可能摸索出变现的路径。
    演讲LV1等级太低，暂时用处不大；驾驶和收纳目前看来更像是生活辅助技能。
    最后，也是最重要的，是家人的健康。奶奶年事已高，父母也逐渐步入需要更多关注的年龄。
    自己虽然有了系统，身体在缓慢修复，但无法直接作用于家人。
    学习医学知识，尤其是中医养生、日常保健、常见慢性病调理方面的知识，势在必行。
    如果能像八段锦那样，通过学习触发“医学”或“养生”类技能，甚至获得相关词条，那就再好不过了。
    各项技能都要坚持，哪怕每天获得的经验不满，也会有升级的时候，升级了就可以抽取词条。
    词条，是质变的关键，现在看着平平无奇的【收纳LV1】或【驾驶LV1】，一旦升级抽取词条，谁知道会变成什么样？
    也许是【空间优化】或【人车合一】之类的神技呢？
    想通了这一点，李渊的思路豁然开朗，不再纠结于某项技能短期内经验获取慢，而是要建立一个可持续的、能覆盖所有已触发及潜在技能的日常循环。
    李渊从床上坐起，走到书桌前，打开笔记本电脑，他先在文档里列出了一个初步的每日时间规划表：
    05:30-07:30：八段锦练习。
    08:00-09:00：吃早餐、家务。
    09:00-11:00：尝试通过学习知识触发新技能（呼吸、睡眠、中医、炒股、编程。。。）。
    11:00-14:00：准备午餐、午睡。
    14:00-17:00：技能经验获取（目前提升写作技能，探索变现可能）。
    17:00-19:00：准备晚餐。
    19:00-21:00：自由安排（提升其他技能）。
    22:00：准备休息。
    睡觉时间是不是太长了？要不要缩一点？
    李渊斟酌了一会，算了，先这样定吧，自己回来也不是受罪，还是以享受生活为主。
    时间还早，李渊关掉规划，开始今天的执行，打算先学习一下医术。
    打开浏览器，搜索“中医入门书籍”、“家庭常用保健知识”、“常见慢性病日常调理”等关键词。
    网页上信息庞杂，李渊收藏了几个看起来比较权威的中医药大学公开课链接和推荐书目，准备先从基础理论看起。
    浏览了一个多小时，眼睛有些发酸，并没有触发技能。
    李渊无奈，腰有点酸了，起身活动了一下，走到窗边远眺，忽然想到，有些技能需要实际操作才能触发，知识只是储备，刚刚看了这么久也没触发，看来中医技能光看视频不实操是很难触发的。
    （本章未完，请点击下一页继续阅读）第4章初步规划(第2/2页)
    或许可以从身边最亲近的人开始观察和学习？奶奶的腰腿不适、李怀义的肌肉劳损、吴桂兰的腰肌损伤……这些都是最具体的研究对象。
    李渊想到这，立马下楼，看见奶奶坐在门口晒太阳，便搬了个小凳子坐到旁边。
    “奶奶，腿最近还疼得厉害不？”李渊轻轻按了按奶奶的腿。
    “老毛病咯，每天吃点止痛药还好，不得事。”奶奶看到李渊的动作，这孙子还会给她按摩了，脸上露出欣慰的笑容。
    爷爷因病去世的早，奶奶一个人拉扯着爸爸兄弟姐妹四个人长大，每天天不亮就上山干农活，久而久之伤了关节。
    前几年去医院检查过，是膝关节磨损，骨头直接长在了一块，做手术要十来万，奶奶舍不得钱，说年龄太大了，受不了手术的苦，硬不做手术。
    爸爸姑姑他们拿她也没办法，只好采取保守疗法，开了药就回来了。
    “奶奶，我最近学了点按摩的手法，说是按对了地方，能通经络，缓解疼痛，我试试，你觉得疼或者不舒服就告诉我。”李渊一脸心疼。
    “好好，你试试吧。”奶奶笑眯眯地点头，满是皱纹的脸上带着全然信任。
    李渊去房里拿了一块棉布，又搬了把矮凳，把奶奶的左腿搁在垫了棉布的凳子上，李渊轻轻地将奶奶的裤腿卷起一些，露出有些干瘦、皮肤松弛的小腿和膝关节。
    李渊打开浏览器，快速搜索了一张清晰的腿部经络穴位图，看了几个对膝关节和腿部气血有益的常见穴位位置。
    他记性不错，结合上午看的理论知识，很快在心中有了个大概的方位图。
    他先搓热自己的双手，然后从奶奶的小腿肚子开始，用掌心缓缓地、力度均匀地按揉。
    按揉了一会儿小腿，他开始对照脑海中的穴位图，尝试定位。
    拇指按住小腿外侧，膝眼下约四横指、胫骨边缘的位置，轻轻按压。“奶奶，这里感觉怎么样？酸不酸？没有不舒服吧。”
    “嗯……有点酸胀，还行，没有不舒服。”奶奶微微动了动腿。
    李渊心中一喜，开始用指腹以适中的力度、缓慢打圈的方式按压这个穴位，一边按，一边观察奶奶的表情，随时调整力度。
    接着，李渊又尝试寻找膝盖骨内上角约两寸的“血海穴”，以及膝盖骨外上缘的“梁丘穴”。
    寻找和定位的过程本身，就是对理论知识的强化和修正。
    有时候按下去奶奶没什么感觉，他就微调位置，直到找到那个“酸、麻、胀”感最明显的点。每找到一个准确的穴位并开始有效按压。
    “哎哟，这里……这里酸得有点舒服。”当李渊按到奶奶膝盖外侧下方的一个位置时，奶奶轻轻吸了口气，随即眉头舒展开来。
    “酸胀感是正常的，说明气血有点堵，按通了会舒服些。”李渊解释道，能感觉到，在自己持续的按压下，奶奶腿部有些紧绷的肌肉似乎慢慢松弛了一点点。
    左脚按了十来分钟，又按了右脚。
    又继续按了十来分钟后，面前浮现【中医经验+1】。
    看着眼前闪过的【中医经验+1】提示，李渊心中一定，思路更加清晰了。
    “看来，很多技能，尤其是知识应用类的，必须要有‘输出’或‘实践’这个环节，系统才会真正认可并开启经验积累。光是输入知识，可能只是储备，还达不到技能的标准。”
    这个发现让他对上午规划中“尝试触发新技能”的部分有了更具体的想法。
    像炒股、编程这类技能，恐怕也需要在真实或模拟环境中进行操作，光看理论是远远不够的。
    这让他暂时将这些需要较高启动成本或风险较大的技能往后放了放，决定先从身边最触手可及、最能立竿见影改善生活质量的技能开始。
    按了一会，李渊停下来，用双手覆盖在奶奶的膝盖上，用手心的温度温暖着关节。“奶奶，感觉怎么样？腿有没有松快一点？”
    奶奶慢慢活动了一下腿，脸上露出惊奇的神色：“诶？好像……是松快了点，没那么痛了，渊仔，你这手法还真有点用！”
    “有用就好，以后我每天有空就帮您按按。不过这只是辅助，药还得按时吃，平时注意保暖，慢慢来。”李渊一边帮奶奶放下裤腿，一边叮嘱。
    李渊心里清楚，自己这按摩这只是初步的缓解，奶奶的骨关节磨损是器质性病变，绝非按摩能根治。
    但能减轻一点痛苦，提高一点生活质量，并且能以此为契机提升自己的【中医】技能，后续还可以寻找治疗方法，这就已经意义重大了。
    “出息了，懂这么多。”奶奶拍着李渊的手，眼里满是欣慰，“比吃那些药让人心里舒坦。”

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